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你不必自责、羞愧或者自卑
自责是熟悉和安全的舒适圈当我们以为自我批评可以帮助自己进步的时候，却没有注意到自我批评其实是在阻碍我们进步。因为被别人批评的感觉太难受了，那是我们童年的伤痛，所以我们会拼劲一切去防止被别人批评，在别人…
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如何客观、不自我否定的去复盘呢？
我觉得无论是去复盘成功的还是失败的经历，我们都要遵循以下五个基本原则： 1. 我们不能够改变已经过去的事情，所以需要学会接受现实。2. 要分析事情，不要给自己贴标签，但是可以给自己吹彩虹屁。3. 要接…
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我们为什么总觉得自己不够好，总想要批评自己？
Coach做久了，就慢慢的发现，每个人能达到的人生天花板，早就刻在了自己的思维方式中，如果没有外力干预，普通人很难突破自己思维的枷锁。We are what we think。而我们太善于给自己设置障…
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爱情应该有的样子
有的时候我们对爱情的理解本末倒置了，总是猜测对方喜不喜欢自己，担心自己说错话被对方讨厌，害怕失去对方，甚至因为对方不喜欢自己就觉得自己有问题，特别的卑微。或许我们太纠结于掌控我们不能掌控的东西了。另一…
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ADHDer的饮食挑战：暴食
ADHDers更容易有暴食问题。我从小就因为特别喜欢吃，成年后又因为有情绪问题，所以一直在和体重做斗争。摸爬滚打三十多年，虽然有的年份体重可以恢复正常，有的年份又让人略操心。但是总的来说，我觉得我对饮…
