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情绪平稳应该是结果不是目标
2020年第一次接触心理咨询的时候，我希望能够学会掌握自己的情绪，变成一个不爱生气，情绪平稳的人。我的心理咨询师给了我一张表，让我每次生气的时候拿出来填写，某天某日因为什么生气了。当然这表我肯定是没打…
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和任何人都聊得来的技巧
每个人都应该成为自己的Life Coach。我生活中的很多难题，都因为做coach而得到了解决或改善。比如曾经我和老板们说话会紧张，对自己要求过高，习惯性的挑剔自己和他人，甚至好为人师，对亲近熟悉的人…
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停止”奋斗“后我才开始学会活着
这篇文章是昨天的博客越优秀，越焦虑的姊妹篇。这篇文章想尝试解释为什么“不奋斗，不努力，自己就会堕落”是一种错误的认知。 作为曾经的奋斗逼，我以为自己非常适合高压工作环境，习惯性的挑剔自己，给自己设定不…
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完美主义让大脑变愚蠢
完美主义是什么？完美主义的眼中只有0和1，好与不好的二分选项，但是完美是一个几乎不可能达到的目标，所以完美主义的人眼中只有凡事不如意，没有自我肯定和满足。完美主义会让我们说话做事非常的绝对甚至倔强，因…
