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我们为什么会委屈自己讨好他人？
你会习惯性的忽视自己的感受，总是为别人考虑吗？比如：羞于表达自己的需求，在人际关系中宁可选择退出也不愿意去表达不满要求对方改变。哪怕是不想做的事也会因为朋友相求而假装高兴的答应，然后又会后悔？愿意接受…
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如何成为行动的巨人？
当行动和想法脱节时，我们就会痛苦。我们好像患上了想东西上瘾症，想做的事情那么多，想来想去也没想出个所以然，觉得好累，就开始用刷手机来逃避行动。我们的想法也大多不是所谓的深度思考，因为我们会使用自己已有…
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确诊ADHD后我的学习路线图
Books to read or listen to:Dr. Hallowell’s books, such as Delivered From DistractionProcrastin…
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别让“不自信”成为你不努力的借口
不自信就什么都做不了？要等自己变自信了再去开始想要的生活？这个借口如此理直气壮，或许你已经忘了就是因为你还没有过上想要的生活，所以才会不自信呀。难道我们不是应该去追求想要的生活，在不断的努力中发现自己…
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情绪平稳应该是结果不是目标
2020年第一次接触心理咨询的时候，我希望能够学会掌握自己的情绪，变成一个不爱生气，情绪平稳的人。我的心理咨询师给了我一张表，让我每次生气的时候拿出来填写，某天某日因为什么生气了。当然这表我肯定是没打…
Cheng Zhang | 张程 