Cheng Zhang | 张程

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  • 我为什么十年如一日坚持规律运动

    运动并不会延长寿命，而是让我们在有限的时间里更好的享用自己的身体。运动分泌的内啡肽是让我自信开心的原因。运动也会让大脑更清醒。作为一名ADHDer，我常常被完美主义造成的焦虑困扰，而运动总是可以让我把…

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  • 《如果你爱我》- Virginia Satir

    请你爱我之前先爱你自己爱我的同时也爱着你自己你若不爱你自己你便无法来爱我这是爱的法则因为你不可能给出你没有的东西 你的爱只能经由你而流向我若你是干涸的我便不能被你滋养若因滋养我而干涸你本质上无法成立 …

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  • 设定宏伟的目标可能是自我厌恶的表现？

    作为一名ADHDer，我很早就意识到因为我对时间的不敏感和对待所有事物的过高期待，我总是给自己设定一些过于宏大的目标。比如三天复习一门功课，掌握所有内容，一周写一本书，一个月减十斤。当然这些目标我从来…

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  • 我们为什么会拖延以及终极解决方法

    在上一篇如何与拖延和平相处的帖子里，我详细的分析了拖延的原因，比如不够自信，害怕失败，追求完美，外部需求不明确，对时间不敏感等等，也强调了拖延其实不一定是坏事，而拖延带来的焦虑和自我责备才是真正让我们…

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  • 如何克服完美主义和焦虑，产生持久的行动力？

    成年人为什么经常想很多却不愿意付出行动。我们与自己的关系健康吗？了解大脑的真实想法，学会与自己沟通，爱自己，接纳自己的不完美，成功就离我们不远了！你内心的恐惧是什么？总是想要完美但是做不到完美？大家是…

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