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你面对这个世界是抵触模式还是游戏模型？
练钢琴的时候，有一个小节我总是弹不好，一看到这个小节又出现了就特别恐惧，一弹就乱，甚至放弃了练不下去。但如果不把这个小节当洪水猛兽，而是游戏通关的小任务，可能两分钟后就搞定了。生活中有很多这样的小事，…
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自我提升上瘾 Self-improvement addiction
变好本没错，但是建立在自我批评之上的变好却会伤害我们。曾经我也总是非常苛刻的对待自己，每天不停的刷手机寻找心理学知识，想”改正“自己的”坏毛病“，希望自己变得自律，希望自己可以面对任何事情都不发脾气。…
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我的书写的怎么样了？- 拆分大目标来实现自己的计划
最近两个月，开始了新项目，忙成狗，关于life coaching的工作有点放松了，期间只做了一次讲座。最近公司盛传各种pip，layoff，也像一记闷棍敲醒了我。铁打的事业，流水的工作，如果把所有的业…
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ADHD自我关爱学习路线图
在了解多动症的具体问题之前，我们可以先学会尝试积极地与自己沟通，这里有两个非常好的TED演讲：The Space Between Self-Esteem and Self Compassion: Kr…
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什么是有毒的工作 – 学会划水是一份人生必修课
在Meta工作四个月之后，我回头来看我前一份工作以及我很多客户的工作环境，我才意识到这些工作都是有毒的。下面是我个人以及从客户口中听说的一些有毒的工作环境和老板的特质，欢迎大家对号入座： 不给你学习的…
