Cheng Zhang | 张程

你想过自己和时间的关系吗？你对时间的感受是准确的吗？你知道当你对时间感受错误的时候会给生活带来什么麻烦吗？ADHD的症状中有一项叫做time blindness，时间盲目，我们可以大致把它理解成为对时间没有足够的感知力，注意不到时间，也不能够合理理解到底我们还有多少时间，对时间的感知是非黑即白的，当下，还是不是当下。曾经的我对时间的盲目是日常生活中各种麻烦的源头，或许你也曾经或者在经历同样的苦恼。

我是一个极度节约时间的人，我做事情效率很高，而且永远都在“算计”如何节约时间。我把运筹学应用到了生活的方方面面。比如做饭的时候会先规划花费时间最长的工序，然后用小的任务把细节填满。但是这种算计和评判却让我变成了完美主义者，也被迫浪费了很多时间。比如想要出门看日落，但是为了获得最优的体验，我会反复思考哪个地点在哪个月份效果最佳，以至于最后太阳下山了还在家里纠结。我会悔恨自己浪费掉的时间，晚上垂足顿胸睡不着觉。

其实，我有足够的时间拿来浪费。工作让我周中忙成狗，来之不易的周末到来的时候，我总是如此的紧张和焦虑。我害怕没有好好度过这个周末，我紧张要去哪里玩，不错过哪个展览，不错过哪一片花开。其实纽约这么美好，随便去哪里都很开心。我却把自己变成了一个斤斤计较的人。我记得小时候，我们可以一整个暑假无所事事，那时觉得时间过得好慢，但后来在不断的敦促中，我们开始着急，开始紧张，时间越过越快，我们好像永远都觉得时间不够用，不断为了工作压缩自己的生活，放弃自己的爱好。

我对时间的盲目还包括不能够正确的分辨自己究竟多久能够完成任务，我还有多少时间，总是把任务拖延到最后一刻没有回旋余地的时候才开始干活。如果有一整天的时间学习，我可能会在家里走来走去，一点也学习不了。但是当我必须在三点出门的时候，我两点半钟就会变身拼命三郎，总是要等到没有时间了才开始着急。但是如果三点钟的事情对我来说是新奇的，充满期待的，那我又会一整个上午什么也做不了，进入等待模式（waiting mode）。

从更大的尺度上来看，我常常不给自己时间让自己进步，总是拿自己和已经有经验的人做比较，觉得自己做的不够好。总是希望一开始做事马上就能够做好，不然就会开始评判自己的能力。曾经的我也不经常去观察自己的进步，反而是不断的设定更高的目标，而且觉得不进步就要完蛋了。我想要一件物品的时候，我希望它马上就可以来，因为我受不了等待。在超市结账的时间，如果需要排队我会感到愤怒，甚至经常放弃手里的物品选择离开。我的周末和节假日总是安排的满满当当，规划很多事情，最后却常常在失望中结束，因为完成所有我的规划本来就很不现实。

我不能容忍浪费时间，但是浪费时间有浪费时间的好啊。睡觉休息，玩耍，空想，陪伴家人他们都是我们生活中极其重要的一部分。当我们不能够容忍自己浪费时间的时候，我们变得完美主义，斤斤计较，充满评判，总是期待快速的回报和结果。当我们在做准备，在储备能量的时候，我们忽然慌了，因为它没有反馈，而我们习惯了事事要有回应，越快越好。似乎我们的本意是不想浪费时间，但是结果却把自己的脑子惯坏了，它不再能够接受平凡的日常生活了。

我觉得我们的生命中有两件事特别重要，一件事是找到自己的热爱，另一件事是对自己不爱的事情依然可以保持行动力。后者能够帮助我们探索新的爱好，是生活中必不可少的能力。一个对事事追求回应的大脑，很难去习惯做自己不喜欢的事情，所以我们必须要学会认识时间并且成为时间的朋友，让自己的大脑接受无聊的任务，在没有及时反馈的时候，也能够保持一段时间的努力。那么到底要如何认识时间，与时间相处呢？

我觉得第一点就是要去接受浪费时间。不再去争分夺秒，允许自己休息，允许自己放空，允许自己花费时间去学习进步。接纳这个不完美的，无趣的世界。停止批评自己效率低，允许自己拖延，消除自我批评带来的阻力。当我的心态更平和时，哪怕没有任何吸引力，我因为知道自己必须要做一件事情，我还是会去做而不是逃避。

第二就是通过记录和复盘去增强对时间的感知。做一个任务到底需要花费多久，要留出多少时间去迭代和修改？你的经验永远都的最好的老师。相信过程，因为曾经的经验，所以对何时出现结果有合理的预期，不会半途而废。

最后就是要认可自己的进步。认真去观察一年的时间，十年的时间能够带给自己什么。思考时间对我们的意义，观察生活中日积月累水滴石穿的作用。

当你有一天可以接受这个慢悠悠的世界的时候，你的生活就会变得更加有趣了。你能够欣赏更多简单的美，能够接受变老，接受不进步的自己，不再对自己提出过分的要求，不再尝试去优化人生，而是接纳一切都可以发生。