Cheng Zhang | 张程

不要让一次失败的事件决定你的人生
停止给自己贴标签，停止对自己恶意的攻击，温柔的鼓励自己
或许是因为亚洲文化和教育的问题，我们被教导要“多多反思自己的问题”。于是我们太擅长“反思”自己的问题，更甚至习惯性的给自己贴标签，比如“我不行，我笨，我智商不够”。可是贴标签的行为，会让人失去动力，觉得努力也不会成功，长久下去就会陷入失望、失败、更加失望、继续失败的死循环。慢慢的自己都不敢想象自己可以成功，会偷偷地给自己使绊子让自己失败，觉得失败才是自己人生的标配，自己不配成功。对成功的恐惧会真的让你再也不能成功。因为不敢去尝试，害怕失败，虽然年级轻轻，但是一次失败的经历却让你失去了继续好好生活的勇气。

正视失败的原因
是不是当时的自己知识储备还不够？是不是带你的人不够认真负责？失败产生的原因常常是因为知识能力和目标需要的能力不匹配，这不是当事人的错，却更可能是负责人或者领导者的错。做领导的人没有合理规划时间，没有合理安排任务，用对的人做错误的事。不照顾队员的心理健康，甚至用伤害别人的行为获得团队的成功。所以有的时候，你并没有失败，你只是在错误的时间遇到了错误的团队，做了错误的事情。别人的错误，不应该被拿来毁掉你的下半生。

理解人生最基本的规律：犯错才能进步
我们从出生起就是在不断地学习，学习说话，学习走路。学习的过程中一定是伴随着失败的。一次的失败不能代表什么，要原谅自己，允许自己犯错，甚至走弯路。不犯错的人生是不存在的。绝对的避免犯错就是要一直缩在自己擅长的领域里，但是这样是不可能学到任何东西，早晚会被不安全感击溃的。 

很多年前一些男性朋友叫我去攀岩，但是当时没有任何人教我，我几乎不能爬任何一条线路，这种极大的挫败感导致我十年没有再考虑过这项运动。直到最近我才终于鼓起勇气再次走进岩馆，这次有了习惯鼓励我的朋友，我才觉得自己没有自己想象中那么差，相信我可以学习任何东西。无论什么运动，最终都是需要不断地失败，慢慢的适应不确定性，肌肉得到锻炼后越来越适应这项运动，才能体会到运动的快乐。

如何设置可实现的计划：计划不应该是没有弹性的，不应该是用来惩罚我们自己的。
首先，计划应该帮你创造一个可持续性的环境，简单容易实现。拿找工作投简历来说，计划应该是每天投一份简历，这样常常你投出去一个了，顺手就多投几个，而不是要求自己一天要投50个，结果想到自己还没有完成前一天的目标就感到郁闷，怀疑自己，因为挫败感让自己更加拖延。要肯定自己的努力，每一次完成了一点点的的进步，都要夸夸自己。只有你自己知道，点击一个小小的按钮花费了你多少力气。计划应该是有弹性的，即使中断也没有问题，关键是你一直不放弃就好。

其次，计划更应该是一个助手，帮手，甚至是清单或者维基百科形式的存在。有的时候拖延不一定是躺在床上刷手机这一种表现，也可能是不断地扣没有必要的细节，看起来好像在忙，但是已经跑偏了。所以计划更应该像是一个清单，帮你把在细节的神游中拉回主线。

把小概率事件想象成大概率：你在焦虑了
经常假象最坏的结果会出现，还没有开始就放弃尝试了，长期生活在对未知的恐惧中。如果这是你，请千万不要觉得这是正常的，其实你在被焦虑症困扰，你的人生不应该是这样的。回到第一点，人生既然要学会奔跑，就一定会有走走停停，累了休息，摔跤，被人超过，超过别人的时候。重要的不是最终跑到哪里，而是有没有在跑步的途中享受身边的风景，享受陪伴在身边的人。坏事有可能发生，但是好事发生的概率更大，我们要想象好事会发生，这样我们情不自禁的就会做出努力让好事发生。

世间万物也不是非黑即白，只有成功和不成功。比如我的博士，我就觉得自己很水，没有发很多论文，不算是一个牛逼的博士吧。但是在读博士的过程中，我学会了很多博士生才能学到的技巧。比如把学术的讲座讲的清晰明了，写论文，明确的分析问题等等，如果我看不到自身的进步，而是关注发了几篇论文的话，我可能会变得非常不自信，拒绝相信自己可以成功，这样肯定也会影响我后面的职业发展。所以我的博士可以说从某些角度不成功，但是对我本人来说，我的努力得到了回报，我是成功的。

写码难不难
其实写代码和任何其他工作一样，没有太大的区别，经过培训，任何人都可以写代码。之所以很多人成不了码农，是因为写码最难的地方就是需要严格遵守代码规范，错一个字符就会出bug。但是一旦适应了这种思维方式，很多时候代码都是东抄西凑，并没有什么牛逼的地方。

其次在写代码的时候，有好用的工具非常重要。比如你要熟悉bash，它对你来说就是很好地工具，能帮你简化步骤，一行命令省去很多人工操作。二是IDE，好的IDE能帮你事半功倍的debug，大大提升你写代码的速度。

为什么需要找人生教练，找教练可以实现的哪些目标？
如果说我们的人生像一辆汽车，有时候拼命狂奔会把自己累坏了，需要休息，养护。还有的时候，我们不能控制方向盘，被外界干扰了我们自己的节奏，我们就会生病。那教练要教你的就是切换进入手动驾驶模式：加速减速维护都在自己手中，该休息的时候休息该努力的时候努力，想躺平的时候躺平。看似短期回报不如一直奔跑，但是细水长流，在享受人生的同时达到自己的目标。

在遇到挫折的时候，教练也可以帮你认清楚你自己的优势，帮你走出自我怀疑，自我贬低的困局。和你一起找失败的原因，停止给自己贴标签，信任自己，建立与自己的良性沟通。希望我能成为你的一面镜子，让你看到自己多么的优秀。让你相信你的努力一定会有回报。