Cheng Zhang | 张程

一转眼，2025年过半，时间马上来到八月份了。你还有什么想完成的事，一直在拖延没有做呢？我们不妨给自己的八月设定一个主题，只专注做好一件事，忽略其他不重要的事情。把8月25日设为截止日期，看看自己能做出什么样的作品，或者得到什么样的技能提升。

你可以给你的主题八月起一个名字，比如：

• 【发布月】：集中精力发布自己的产品，比如可以是一个app，个人网站，也可以是一本书。
• 【艺术月】：抓紧一切空余时间拜访自己居住城市的博物馆、画廊和其他有趣的建筑。
• 【绘画月】：报一门艺术课程，坚持每周上课，和同学老师交流，积极完成作业。
• 【自媒体月】：发布自己的第一篇自媒体作品，不在意有多少人点赞，而是让自己感到满意就好，然后再持续发布2-4篇作品，形成一个系列。
• 【健身月】：坚持规律健身，或者是学习一个新的体育项目，日常生活中也可以学习一下人体解剖，kinesiology（运动机能学），营养学，运动康复等课程，更好的了解自己的身体。
• 【写作月】：开始写日记？写小说？把你内心里隐藏着的表达欲释放出来。随时带着一个小本子，有灵感的时候就记录下来，有空的时候就把他们总结到一起。
• 【旅游月】：专注旅游，停止担忧工作，不要和家人吵架，一切以让自己和家人快乐为主。
• 【无所事事月】：在一年中最适合休假的季节去放松身心，让自己接受无所事事，告别压力上瘾，更好的激活自己内心的需求和创造力。
• 【自我关怀月】：整个八月都不允许自己批评自己，去探索自己真正想要的东西，每天至少夸奖自己一句话。不允许对自己说“你应该”，“你必须”，而是对自己说“你想要”，“你可以”。
• 【AI学习月】：每周尝试2-3种AI工具，比如用claude写代码，用runway生成视频，用Gemini canvas总结一篇晦涩难懂的文章。在社交媒体上搜索最近最火爆的AI工具，看到别人分享马上尝试。

为什么有主题的生活，会对我们有帮助呢？

有了主题的话，做选择会变得容易。我们不会”既要“、”又要“，不断的拉扯自己的人生选择，而是学会做好一件事就足够了。我们可以学会更好的接纳自己，接纳人生的改变需要时间，而要想做出改变，就要专注。

主题可以是一场短暂的实验，提醒我们改变。比如，总是习惯性的自我批评，难以改变，可以试试看在八月里做一场实验，看看自我鼓励是不是真的会让自己退步，还是让自己舒适并快乐？实验等于大胆尝试，成为不一样的自己。

有了主题也可以让我们保持专注，停止逃避和拖延。有的时候我们觉得要做的事很多，其实也不过是因为我们太“善于”逃避做完一件事。

其实最重要的事情往往看起来都不够紧急。但是他们会一直在你的脑海里盘旋，不做完你的内心就得不到满足，而做出来，你很可能会学到非常多的宝贵知识，甚至是彻底改变你的人生。

保持专注不是做事的时候不分心，而是知道自己想要完成什么，坚持不懈的努力。同时也要大胆放弃不重要的事情，把主要精力集中在需要完成的任务上。

每个月或者每半年、一年，都给自己设定一个人生主题，可以让自己不要忘记自己真正想要的东西，在太多选择中迷失自己。结束一个主题，才可以更好的进入下一个主题，每一次专注都是一次冲刺，让我们距离实现梦想越来越近。