Cheng Zhang | 张程

“万事开头难”，如何找到做事的动机？没有动机怎么办？或许“寻找动机才能开始”这件事从一开始就错了，因为哪怕是我们从心底想要做的事情，也不一定会有动机开始行动。或许是因为不熟悉，期待太高了，害怕失败，不能马上看到结果，这些都会让我们失去行动力。所以与其寻找动机，不如去寻找阻碍我们的事情，认清阻碍，或许它们就不存在了。而只有开始行动了，看到希望了，我们才能够获得更加充足的动机。

动机是行动后才会出现的事情，动机不等同于行动力。行动力在得到积极地反馈，能够预测到成功的结果时才更加充足。而我们需要让自己可以不依赖动机和意志力来获得了行动力，就需要刻意的养成“想到就要去做”的习惯。要养成这个好习惯，我们需要先做到这几点。

解决掉自己的情绪问题
不要去觉得“没有时间，来不及了”，任何时候开始都是最好的选择。不要去质疑自己的能力。要知道，self improvement（自我提升）是一个极其巨大的产业链。贩卖焦虑，动机理论，精力管理，都是一门极其赚钱的买卖。但却很少有人能够告诉你，恰恰是因为你很努力，很优秀，你对自己要求很高，所以才会自我怀疑。而自我怀疑和自我批评产生的完美主义和焦虑，正是阻碍你产生行动力的最主要原因。

自我怀疑的时候，追求动机变成了我们的执念。总是幻想自己忽然变成了另外一个人，可以随时启动，随时做任何事，把一切都经营的很好。但那是不存在的呀，每个人都会遇到不想做的事，也会通过拖延来判断什么是最重要的事情，而真正能能够让你对生活充满动力的第一步，就是先放下自己的焦虑，停止批评自己。

只做一件事，好过什么都不做。
很多时候我们的行动力受阻是因为我们的执行能力出现了问题。我们有很多想要做的事情，但是又犹豫不决不知道先做哪一件事，做决定已经消耗了我们很多的决断力，于是就更加不可能开始了。其实在面对多个选择的时候，一定要告诉自己，不管哪一个都是好的，只要去做就可以了。过度评估结果和成本，过度想要节约时间，只会让我们感到疲惫想要逃避。

像永远不会失败一样去行动。
对结果的担忧常常让我们更加的害怕开始。我们总是担心自己的努力被浪费，时间会白费，不会有结果。我们习惯性的生活在恐惧焦虑过度担忧的模式中，容不得一点失败。亚洲教育让我们缺乏想象成功的能力。但是任何的成功都源于“盲目的自信”，因为结果是需要通过时间，努力和失败换来的，并来自于凭空幻想。

降低自己的期待，相信自己
有的时候，恰恰是因为我们对自己要求太高，什么都想做好，甚至希望通过做事去证明自己，才会让自己恐惧开始。有时候我们是如此期待一个结果，以至于我们总是在过度担心没有结果会怎样，所以害怕去花费时间。可惜时间如果在犹豫不决中被浪费掉的时候，可能还不如去失败，去学习。

复盘自己的进步。
事情难免会有“失败”的时候。我加引号是因为，虽然结果可能会失败，但是过程永远都会成功。无论一件事情最终有没有达到我们想要的结果，这个努力的过程一定不会白费，我们收获的经验是非常宝贵的。所以永远不要因为暂时的失败苛责自己。

最后，请记得，让你产生动力的，一定是自信心，习惯，接纳一切发生的勇气和独立思考的能力。失败就是胜利，而一成不变才是真正的失败。随便去做什么，都好过什么都不做。