Cheng Zhang | 张程

这个世界上没有改不掉的习惯，如果你觉得改变不了，那就是因为你还在享受它，你还没有准备好舍弃它，你看不到改变能带来什么，或者你确实不知道到底要如何改变。所以不要急着追求改变，而是看看自己从不改变中享受什么，贪恋什么。或许你不需要改变，或许改变的前提是客观的看待自己的内心，或许改变需要你放下过去。改变不是什么良药，可以解决你生活中的一切痛苦。相反，想要改变，急于改变才是痛苦的根源。改变是结果，你不能不经历过程去要求结果发生。

正视自己在霸凌自己，是一切改变的开始。不要在痛苦之中形成任何一定要怎样才能够怎样的心态。任何限制你能力的心态，都是错的。如果想要走出痛苦的人生，不是自己忽然变成了一个更好的2.0版本，而是去总结人生中那些积极的信号，建立积极的心态。比如曾经觉得很难的东西，经过自己的努力学会后发现也没有那么难。比如自己擅长与人打交道，所以愿意去做与人打交道的工作。相信人都是动态变化的，我们有能力因为自己的好奇心一直学习一直进步，也会非常期待见到自己的三十，四十，五十甚至六十岁的样子。接纳人生有无限种可能，才能够找到更加适合自己的生活方式。给自己给予无条件的信任和接受，才能够在这场人生的游戏中玩的开心。

过度计较成本，输赢，本质上是希望跳过过程获得结果，自然会导致焦虑。无论什么样的人生体验，都有其存在的意义。被layoff可能是老天爷帮你换一种人生体验，被男女朋友甩可能是老天害怕你嫁错人婚姻不会幸福。我并不是在赞美苦难，而是很多苦难都是暂时的，放在短暂的时间范围内他们可能让你痛苦，但是放在人生的慢慢长河中，他们可能是改变你一生的福星。

你放不下过去就没有办法改变。你选择了悔恨，恐惧将来，就等同于一辈子不与自己和解。选择原谅不是为了别人，而是自己。解决负面经历的最好办法就是放下，停止批判自己的处理方式，停止计算得失。

我们常给自己戴上枷锁，不让自己快乐。有人坚信自己总结的生活规律，但这些规律却使他们更加痛苦。比如有人习惯性的对自己提高要求，他们总结的规律就是，“我只有在高压力下才能够成功”，“我不能快乐，因为快乐等于堕落”。还有人宁可守着非常低的工资也不愿寻求改变，因为他们觉得“我这个人脑子不好用，这个工作简单，我干不了别的”，或者是“做这个更安全”。每个人似乎都被大脑设定的限制困扰，这使他们既痛苦又难以改变现状。甚至他们自己都不能够承认自己对自己的自我贬低，比如如果你问他，“所以没有压力的时候你就是个废人，什么也做不了吗？”对方肯定又会愤怒的反驳。这是一种自我洗脑式的自我贬低，没有人愿意承认自己讨厌自己，但是觉得自己没有压力就不能改变和努力，自己没有能力去改变生活，这就是最极端的自我贬低呀。给自己的能力加上任何限定词，或者不喜欢自己身上的任何“小毛病”，这都是不尊重自己不爱自己的表现。

但是，你会觉得，你说的这些不就是“盲目乐观”吗？我就是记忆力不好，难道就幻想自己记忆力没问题吗？做事情会失败，难道就假想失败不了吗？我遇到了渣男，难道还不能抱怨一下了吗？难道还不允许我给自己施加压力来让自己努力了吗？这篇文章的意思是，记忆力不好，可以学会记笔记，学会记住主干，学会先分析一件事的正反两面而可以忽略细节，它不应该成为你不敢去尝试一份工作的借口。同时也要理解任何人的短时记忆都不好，不然大脑也要爆炸了，所以要去理解支持自己。做事情肯定都有失败的可能，但是不能因为可能失败就不去尝试，更不能自我贬低觉得失败是因为自己。遇到渣男可以骂几次渣男，但是不要觉得自己有问题才会遇到渣男，不要幻想通过骂渣男来获得朋友的同情。也相信自己运气不佳但是已经及时止损，说明自己勇气可嘉。

总能够在事情发生的时候看到事物的两面性，从错误中累积经验，从胜利中获得自信心，构建一个正面积极的循环，才能够实现让自己越来越好的改变。乐观就是一种积极正面的心态，盲目乐观等于可以接纳长久的没有正反馈的努力，如果你真的可以做到持久的盲目乐观，你一定能够度过非常精彩的一生。