ADHD并一定是多动，不能集中注意力，记忆力不好，更不意味着智商低下。单一的症状是不能确诊ADHD的，就像普通人一样，ADHD也会因为家庭学校教育，智商等等因素有各种不同的表现。现实中的ADHD可能更意味着写不完的寒暑假作业，说话滔滔不绝，停不下来的大脑，犀利的眼光和完美主义带来的选择困难，焦虑，又或者是因为消耗不完的经历而变成户外大神。ADHD也不能在成年后获得，童年症状是诊断的重点。如果你在成年后经历注意力下降等问题，请考虑看医生咨询是不是PTSD或者抑郁症。
ADHD到底是什么感受？虽然ADHDer们不都一样，但是有些东西可能是有些共性的。在辅导了100+ADHD之后，下面是我观察到，和我自己体会到的常见的ADHD特质。但是因为ADHD们的高敏感，外加社会行为习惯对我们的不友好，很多人都已经学会了掩盖，或者甚至过度伪装自己的ADHD特质。
- 思维很敏捷，但是很难把控。
- 完美主义，焦虑，拖延。以至于总是觉得自己应该能够有更高的成就，但是不知道为什么自己仿佛被卡住了。
- 高敏感，会看到很多别人注意不到的细节，感受到别人感受不到的情绪。
- 总是在寻找优化，尤其是优化时间分配。对待事物极其高标准，不希望一分一秒被浪费，也非常的心灵手巧，可以快速的掌握事情运行的规律，进而节省时间，快速产出。但是也因为高标准，害怕失败，反而导致拖延。有的时候如果有几件事需要处理，需要强大的执行能力而不是优化的时候，就容易焦虑。
- 想法丰富，兴趣转移快，对不同领域都有所建树或者感兴趣，比如可能在公司里是最懂业务的工程师，而且十个ADHD，九个半都想去创业。
- 喜欢分享自己的感受，希望自己可以帮助别人，可以influence别人。
- 精力极度旺盛(仅限于Mix type)，如果没有合适的消耗途径身体就会不舒服。
- 虽然并不擅长学习理论东西，但是上手非常快。
- 不能够和自己不喜欢的人说话，不能假装，也不能做自己不喜欢的任务。
- 喜欢画画或者摄影，对美有很强的感知力。
- 不是在过度关注就是不能集中注意力两种状态互相切换。
- 好学，有好奇心，但是常常浅尝辄止，除非遇到合适的伙伴，或者为了赚钱，就可以学的很深入。
- 喜欢吐槽，但是也喜欢改变。
- 容易感到无聊。
- 会对什么东西上瘾：比如冲动消费，打游戏，暴饮暴食，甚至是对变好，学习上瘾。
- 有独特的魅力，而且精力过人。
- 喜欢说话，涛涛不决。
- 不擅长多人沟通，觉得有很多信息要处理，会很累。
- 习惯反驳别人，或者和别人争论。
- 会被别人说你“不会说话”，不能理解社会规则。比如不能理解别人用不回复来表达不同意。或者是为了掩盖自己不能理解的问题而变成讨好型人格，自卑，很害怕自己让他人觉得不开心。
- 学习会偏科，甚至会有喜欢的老师和不喜欢的老师，遇到不喜欢的老师，常常成绩下降很快。
- 小时候很可能学习很好，但是会忽然在某个点溃不成军，忽然知识量迅速增加，再也不能把所有内容都学到完美之后，就忽然变成了那个“不好好学习”的懒孩子。
- 容易感到羞耻，甚至容易常常回忆起自己“出丑”的事情，让自己陷入自我责备中不能自拔。
- 时间管理能力差。最典型的就是小学的时候写不完暑假作业。
- 总是在分析成败，好坏，下结论，非黑即白。学习的方式是靠不断地下一分为二的结论，然后不停的推翻自己的结论的方式来学习。很难包容一件事的复杂性。
- 但是相反的，ADHD更能透事物本质。ADHD的人总是在探索一件事物背后的原因，想的很多，有的时候甚至是过早的下结论，然后再慢慢的更正自己的结论。可能是因为敏感或者善于分析结构化的事物，我们可能还真的比其他人更容易看透事物，看透人。当然过早下结论也会导致我们容易非黑即白的下结论，甚至误解别人。
- 非常擅长识人。谁在吹牛，谁真的厉害，一眼就看的出来，往往非常瞧不起很多人，觉得他们不如自己。
- 精神洁癖，不能够允许自己作弊。
- 正义感爆棚，常常害怕被人的利益受损失，嫉恶如仇，乐善好施。
- 富有同情心，喜欢帮助别人。喜欢帮助别人，能够给别人提供帮助会让我们从心底里快乐。同情心是非常伟大的美德，缺点是容易给别人挑毛病，浑身散发爹味。
- 不懂得如何休息，比如休假的时候想工作，工作的时候想休假。上班难受，但是如果忽然不工作了更是浑身难受。
- 不喜欢看说明书，不喜欢规则。
- 不擅长做计划：常常做很完美很难实现的计划，坚持两天就放弃了。
- 买很多笔记本，写两页就忘了，以至于家里有很多写了两页后面空空的笔记本。
- 总是抱有过高的期待，常常感到失望。
- 似乎比别人晚熟。但是也似乎比同龄人活得更快乐，因为爱好很多。
- 可能会不喜欢读书，尤其是外语书。当然我也见过很多语言能力超强的ADHD。
- 短时记忆差，刚说了什么转身就忘了。或者是越需要的时候，大脑越会一片空白，有的时候出去散步反倒是灵感很多。
- 一定具有superpower，可能是艺术，文学，或者数学，经商，运动。如果你还没有找到你的superpower，那就一定要学会多多观察自己最擅长什么。
- 动手能力极强。非常擅长课堂之外的学习方法，擅长动手，实操，比如明明背不下人体肌肉解剖，但是去医院实习一下就可以快速学会很多知识并且把需要学习的都背下来。
- 默认不相信别人说的话，得自己尝试了甚至是撞了南墙才相信别人所说。
ADHD最好的办法就是通过努力把自己变成更加成功的人，只有变成大佬了，我们的这些优点才能够被发挥的淋漓尽致。如果本身事业还没有足够成功的话，我们的这些高标准，喜欢分享的好行为就反而会使得我们变得习惯自我批评和夸夸其谈。
任何事物都有两面性，优点一定会和缺点一起存在，而我们往往更加习惯关注自己的缺点，想要变得更好，就需要我们认可自己的优点，看到事务的两面性。
Cheng Zhang | 张程 
留下评论