Cheng Zhang | 张程

人生来自信，而自我怀疑与不自信则是习得的。刚出生的小宝宝一定不会觉得隔壁床的宝宝比自己皮肤白，鼻梁高，而自己一无是处。我们是在后天中慢慢的学会了比较，学会了给自己提过高的要求，学会了不自信，失去了自我认同感。所以我们不需要改变自己去获得自信，而是要发掘自己与生俱来的自信。

自信是不安全的。因为自信意味着展示自己，暴露自己，表达自己的需求，为自己抗争，为自己的想法付出实践。所有行动都会有失败的风险，所以自信等同于更多的尝试和失败。而不自信则是安全的。它等同于提前给自己准备好免死王牌，“我不行，所以当然不会成功了”，不行动也就不会失败。殊不知，人这一辈子，最没用的就是安全感了。除了肉身的不安全是真实的，其他的不安全感都源自于我们的想象。普通人的痛苦，大多源于恐惧失败，害怕行动，只能空想，结果空想又进一步放大了恐惧，最终只能是活在自己的一亩三分地，安全有了，生命却也萎缩了，随之而来的焦虑和抑郁则会更加让我们痛苦。

我们需要理解和接纳不自信的自己。面对新的领域，强烈的竞争，我们需要强大的内心去迎接失败。自我怀疑和不自信是让自己减轻痛苦感的办法，我们用“我本来就不行，所以不是我不够努力”来安慰自己，逃避现实。反过来说，不自信有存在的价值，它让我们舒适放松，逃避现实，保护我们安全，所以我们也需要理解和接纳不自信的自己。要重新找回失去的自信心，需要客观公正的倾听自己内心的想法，接纳自己，允许自己不自信才是自信的开始。

我们没有自信心，可能是因为自信羞耻。我们会默认把自信和自大画等号，误以为自信就是夸夸其谈，听不得他人的建议。但其实自信不会让我们自大，只有自卑才会导致一个人总是把焦点放在自己身上，才会过度关注自己忽略他人和外部世界。自信可以让我们不再恐惧倾听别人的不同意见，不害怕犯错，愿意尝试新鲜事物。

我们总是以为复盘自己的成功，庆祝自己的胜利等同于骄傲自满，而功成不居，不断剖析自己的短处和失败才能够让自己进步。殊不知这种做法会将我们推向抑郁。因为把注意力放在自己的缺点上，就等同于一个内心的声音每天都在批评自己，“你不行，你有错，你还有很多毛病，你不变好就不值得被人喜欢，你一无是处。” 这种负面的声音随时围绕着你，你还如何去追求自己的梦想，尝试未知的人生？

自信不等同于做个好人。中国文化中的大事化小，小事化了也是告诉我们不要去争取自己的权益，要懂得失去，以此来维护一个好人的人设。但是长期忽视自己的感受，勉强维持好人人设，不但会让自己痛苦也会让其他人觉得我们好欺负。一个过度反省，总是为了别人奉献自己，又想要维持一个老好人形象的人，往往不够尊重自己，自然也不可能学会尊重他人。尊重和爱是重要的能力，他们一定来源于自己切身的实践。一个人是不可能不会爱自己却会爱别人的。很多时候，自卑的人对他人的爱更多的是控制，希望通过对别人好，来获得他人的依赖。所以说，自信很可能意味着不好欺负，不能被轻易掌控，不允许他人侵犯自己的权益，但是也不会去想要掌控他人，尊重他人的选择。

其实自信是与众不同的，很多人会羡慕你的自信，因为你不好被掌控，就会有人偷偷地从背后诋毁你。所以自信一定不是要被所有人喜欢，但是一定是没有人敢轻易欺负你。或许你的自信是源于你接纳自己可以不是一个“好人”，不再维持虚假的人设开始的。

我们是什么时候变得不自信的？万事万物没有非黑即白，不一定要论对错，每个人都与众不同才构成了精彩的世界。我们习得了对事物做比较，做评判，才让自己越来越不自信。不自信也没问题。如果你天生就是一个喜欢折腾，不服输，不干出一番事业不舒服的人。那你就一定要允许自己不自信，或许你的不自信只是一种动力，会不断的让你前进。

自信的好处有很多，你要想办法让自己尝到自信的甜头，这样才能慢慢的接纳自己的小缺点，明白自信会带给自己什么。自信的时候你就不会再那么在意他人的评价了。你不会因为别人不负责任的言论而失眠，会从心底里感到愉悦。而相反，自我怀疑是焦虑和抑郁的开始。这个世界上，哪会有人没有缺点，哪个缺点不是伴随着优点而来。自信让你不后悔，体验人生，玩的开心，不惧怕。学会了自信就学会了爱自己，而爱自己才是爱这个世界，爱他人的前提。自信的人光芒闪闪，自带魅力。