Cheng Zhang | 张程

你会习惯性的忽视自己的感受，总是为别人考虑吗？比如：
羞于表达自己的需求，在人际关系中宁可选择退出也不愿意去表达不满要求对方改变。哪怕是不想做的事也会因为朋友相求而假装高兴的答应，然后又会后悔？愿意接受朋友的抱怨，哪怕自己听完也很不舒服也不好意思表达你的意见？偶尔会反刍自己说过的话，害怕别人不喜欢自己？独立好强，喜欢自己处理一切事情，不喜欢找别人帮忙？一直努力告诉自己，别人喜不喜欢我和我无关，我不在乎别人讨厌我，结果却还是做老好人，从来不敢表达愤怒或者拒绝别人？非常需要外界的肯定，却很少鼓励肯定自己？习惯向下社交，更倾向于和不如自己的人做朋友？

虽然我们都知道讨好型人格一定是善良，大方，善于反思的，但是讨好的背后，或许还隐藏着不安全感和不能够自我认可。或许我们都需要从一个新的角度来看待讨好型人格。

自卑和自恋，本就是一回事
想要让所有人都喜欢自己，这本来就是不现实的，这里面有自卑又有自恋。自卑是担心自己做的不够好不被别人喜欢；自恋是要求别人都喜欢我才会心满意足。要知道，让别人喜欢自己，一定是有目的性，有控制性，有侵略性的。因为你对一个不喜欢你的人是无能为力的，但是一个喜欢你的人，则是可以被你操纵的。不安全感会生出控制欲，即使这不是你的本意。所以你需要问自己，到底自己为什么需要别人的喜欢？自己会不会想要有改变他人的想法？不喜欢自己的人，我们远离不就好了吗？为什么还会在乎他们的想法？

做自己有问题吗？
我们的存在价值，不需要被外界证明。我做好自己手里的事本就是最大的修行了。为什么我们还需要通过他人对自己的喜欢来证明自己没有问题呢？把真实的自己暴露出来，为什么会让你感到恐惧呢？你身上的哪一点是自己不喜欢并且不能接受的呢？

为什么不关注喜欢自己的朋友，而是去想不喜欢的人呢
对讨好型人格来说，会想要全世界所有的人都喜欢自己。不管身边有多少好朋友，他们总是想着去取悦那个最难取悦的人。仿佛这一个人抛弃了他们，自己就不值得被其他人喜欢了。我觉得这对于真心喜欢为你付出的朋友很不公平。

请允许你保护自己
拒绝他人，是为了保护自己不受到伤害。请你允许自己保护自己。更何况，讨好别人的时候，换来的不是别人的爱，更可能是别人对你变本加厉的索取。如果你真的想讨好别人，可以讨好那个最爱你的人，认真的回报对方的爱，而不是总想着把你的爱给那个不喜欢你的人，妄图改变他们对你的态度。很可笑的是，我们总是很少讨好最爱我们的人，因为他们给了我们安全感，所以我们反而会忽略他们的感受。

讨好并不会让你更受欢迎
我会谨慎和讨好型人格交往。因为和他们做朋友，会面对他们的高期待。他们会试探你是不是和他们是一类人。他们会觉得自己付出了就应该从你身上索取到回报。你永远不知道他们的真实想法，因为他们总是在说违心的话。极度的讨好就是极度的控制欲，我总是觉得会被他们要挟。他们的关注点永远都是在自己身上，很难真的去客观的聊天。有的时候他们又会敏感容易受伤。对于身边习惯性讨好的朋友，我会尽量认真的夸奖他们，希望他们能够更自信，也就跟敢于做自己。

大可不必觉得自己能够成为别人的救命稻草
讨好型人格总是想要助人，让自己变得“有用”。可是这样想既忽视了他人的能力，也自大的觉得自己高人一等。同时也让他人放弃了自救的选项。你可能会问，作为coach你也这么不愿意助人吗？当然不是的。我太喜欢帮助别人了，我贪恋给别人带来帮助的快感，甚至现在也在努力抗争想要倾听别人的职业习惯。但是我知道，习惯性吐槽的人，他们不会听劝，他们不止和你吐槽也会和其他人吐槽。相信我，你没有利用价值。真正认可我，需要我帮助的人，会听劝，会主动付费找我咨询，会在意我的感受，担心是不是和我说太多了会让我难受。很多客户在自己最困难的时候都问过我这个问题，他们担心他们的情绪会让我难过，但是生活中像我吐槽的朋友可从来没有担心过我。

最后我想要再问你几个问题，希望能够帮助你找到习惯性讨好的原因：
为什么你会担心当你做自己的时候，别人会不喜欢你？你不喜欢自己的地方，真的是你的缺点吗？有没有可能那只是你的特质并不是缺陷？
有人不喜欢你，对你来说意味着什么？会让你害怕自己不够好吗？
为什么你拒绝了别人，别人会因此不开心？他们开心和你开心，哪个更重要？
你需要取悦你的父母吗？你可以和父母交流自己的真实感受而不受到批评吗？