Cheng Zhang | 张程

完美主义是什么？完美主义的眼中只有0和1，好与不好的二分选项，但是完美是一个几乎不可能达到的目标，所以完美主义的人眼中只有凡事不如意，没有自我肯定和满足。完美主义会让我们说话做事非常的绝对甚至倔强，因为我们觉得不好的，我们看都不想看一眼。完美主义会带来停不下来的想太多，自我批评，选择困难，严重的完美主义甚至会导致极度的逃避真实世界，变成不会行动的空想主义者。

我们之所以变成完美主义者，更多的是保护自己安全，因为只做可以做到完美的事情，就不需要踏出舒适圈，不需要面对失败。我们觉得这样对自己高标准严要求才能让自己进步，实际上却恰恰相反，追求完美不过是害怕风险罢了。

完美主义是拖延的借口，与其说是想要把事情做到完美，只想要最好的，不如说是擅长找借口不行动。随之而来的是自我批评，焦虑，甚至抑郁，处理不好人际关系等等。因为自己不能够树立信心，还会带来极低的自我评价，不能够自我肯定，总是需要别人的肯定认可。

完美主义是如此的二分粗暴，它忽略了很多细节，很多变通的方案，以至于我们不能够克服干扰，找到问题的痛点提出合理的解决方案，因为我们会拘泥于好与不好的二分思维中很难看到更多的细节。完美和焦虑的反面就是不清晰不懂不知道如何行动。在工作中，完美主义的导致的自卑会引起拖延，还会导致讨好性格，完美主义会带来更强的责任心，但是这往往是牺牲自己满足别人的结果。

完美主义让我们的大脑更加愚蠢。因为我们会习惯于通过很简单直接的方式，做迅速的判断，来决定自己是不是要去了解一件事情。大脑本身就喜欢熟悉，简单的事情。比如我们看短视频，1秒就可以把不喜欢的视频划掉。稍微科普性质需要努力理解的视频，我们更是没有兴趣。而完美主义这种快速打标签的方法，会让我们习惯于逃避我们觉得不好的东西，没有动力去了解未知的世界，久而久之，就会变成那个手里只有锤子的人，眼里看什么都像钉子。我们的脑子也会渐渐地忘掉，在不同的情境里，一个事物可能会有不同的表达，而事物的美恰恰在于他们的复杂性。

完美主义会让人特别喜欢雄辩。自己觉得对的，就不允许别人说不一样的观点。或者会瞧不起别人的行为，给别人乱贴标签，慢慢的变成一个老顽固，易怒又无趣。老顽固的大脑失去了思考的能力，大脑神经元的链接一定不会太强吧。因为完美主义和高标准带来的焦虑和抑郁，更是能够改变我们的大脑结构。很多研究早就证明抑郁会带使大脑活跃度降低，海马体变小。

所以可别为了自己的完美主义沾沾自喜了。你的完美主义除了让你自己举步维艰以外，大概率没有其他作用了。执拗，倔强，不变通。完美主义真的没有什么值得骄傲的。学会爱自己，允许自己不完美，允许世间万物不完美，你必将收获更多人生的乐趣和智慧。