Cheng Zhang | 张程

朋友说最近很难受，后悔做了什么事情，浪费了几年时间。过一段时间再问，他又会笑嘻嘻的说，前一段时间都怪自己太闲了，最近忙起来就不瞎想了。我们会下意识的用忙碌来逃避对自己的不满意。空闲的时候我们需要直面自己了，就会开始挑剔和批评自己。

读书的时候，我们幻想人生幸福的终点是一份好工作，买车，买房，结果却发现真的工作了，我们不是在焦虑工作不够锻炼人，就是焦虑同事太卷，压力太大害怕被裁。如果真的不工作，或者偶尔有清闲的时间，又不知道自己该做点什么。清闲本来应该是美好的，应该享受和家人的沟通时间，但是我们习惯性的感觉无聊，想要刷手机，然后又陷入自责和对未来的焦虑。但忙碌只能暂时摆脱焦虑的状态，真正健康幸福的人生，无关世俗的金钱地位，而是一个人是否能够和谐的与自己相处，能够不焦虑的享受清闲，积极地，自洽地与自己进行沟通。

为什么享受清闲如此的重要呢？
学会享受清闲除了会让我们在清闲的时候不焦虑，好好享受生活，还能够让我们更加专注的工作和产生持久的创造力。

之前我在另外一篇文章我们为什么会拖延以及终极解决方法中写到，习惯了给大脑留空才能够让大脑习惯枯燥的学习，体会学习的快乐，主动的去拒绝外界干扰，缓解拖延和走神。默认状态下的大脑，总是会选择多巴胺刺激更大的行为，比如购物，性，玩手机。如果用刷手机填满了我们所有的空闲，我们就没有时间去思考或者行动了。因为任何思考都不如玩手机快乐。我们会错过无数个可以学习的夜晚，在刷手机中无力地结束一天。创造力枯竭的时候，也是我们容易拖延的时候，因为“不知道写什么”，“不知道怎么做”，没有办法不拖延啊。

为什么空闲的时候我们会习惯性自我批评呢？
我们与自己的对话方式是负面的
记得小学老师说，”逆水行舟，不进则退“，当时还傻乎乎的觉得老师说的好对啊，但是却没有注意到自己已经被埋下了焦虑的种子。其实不进步就会退步的想法是一个错误的认知，它会导致我们对自己要求过高，不允许自己休息，如果哪段时间没有达到标准就会觉得自己在浪费时间，但一直拼命，榨干自己，会导致抑郁和焦虑。我更喜欢把人生比作攀越高山，如果一直盯着山顶看，可能就会忘了停下欣赏路边的风景，而人生的旅途只有一趟，如果一直设定过高的目标，等能走完一生也没有享受真正的快乐。享受清闲时光其实是需要学习的，从小卷到大的我们似乎天生不具备这种能力，很大程度上是因为我们习惯了批评自己，还误以为批评自己才能进步。停下来仔细倾听自己脑子里的声音，你是不是把自己当做好朋友了，是不是鼓励自己，给自己时间学习呢？

我们其实并不了解自己：自动驾驶模式
胡思乱想的时候，大脑已经没有逻辑可言，也不去分析每个想法背后的原因。比如可能是对当下的某件事情不满意而导致对过去的悔恨。我们应该关注在当下而不是过去无法改变的事情。所以我们不能让自己的大脑进入自动驾驶模式，而是需要掌控她，和她进行积极地对话。了解自己到底为什么痛苦，为什么开心，在逃避什么。

不与他人分享自己学到的知识
人其实是不认识自己的，只有在与外界的交互中才能够更好的了解自己。对知识更是这样，我们会低估我们掌握的知识的难度，高估未知的难度。所以我们常常会看轻自己，恐惧未知。我一直觉得分享是认识自己知识的最好办法，可能办一场讲座你才会发现，原来我可以解答别人如此多的问题，原来我其实棒棒的！

从不客观的复盘自己的人生
复盘自己的选择，如果回到过去，还会做出一样的决定吗？自己在这个过程学到了什麽？我的同事曾经裸辞几年去做网店，一直觉得没做出成就，但是很可能在这段时间他锻炼了自己的经商能力，在未来的某个时刻，这个能力会迸发出新的生机。永远记得去庆祝自己的成功，发掘自己的进步，只有这样我们才能更加健康的与自己相处。我们无时无刻不在成长。人如果不能意识到自身的成长是很可怕的事情，一旦遇到挫折，就会陷入自责自卑的怪圈中，因为没有任何人生的成功经验来鼓励你走出挫折。

所以一句话概括如何让享受空闲，那就是倾听自己的声音，不允许大脑苛责自己，多多鼓励自己，多多分享自己的知识，认可自己的成功。