- 给自己设定过于严格的，甚至是不可能实现的标准，一边看着自己失败，一边说风凉话，“你看，我就知道你不行！”。
- 习惯拿自己的缺点和别人的优点做比较，每次都把自己比输，难受好半天。
- 过度解读别人的一句话甚至一个眼神，反复思考自己说错了什么，做错了什么。
- 忽略自己的努力，看不到自己的优势。
- 批判自己的外貌，批判自己的身材，批判自己的想法。
- 不给自己时间学习和积累，凡是做不好的事情就觉得是自己笨。
- 舍不得给自己花钱去学习新东西。
- 总是觉得要穿上最贵的衣服，住上大房子，别人才会瞧得起自己。没有了外在的华丽，自己什么都不是。
- 离不开不合适的对象，因为觉得自己不配得到更好的爱情。
- 在工作上看不到自己的价值，总是贬低自己的工作，害怕被开除，害怕老板不喜欢自己，看不到自己的努力和认真。
Cheng Zhang | 张程 
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