Cheng Zhang | 张程

每个人都是各具特色的个体，都有一技之长。我们自己看不到自己的优势，往往是因为我们对自己的苛责让我们不敢去认可自己，更加不敢去用我们的技能去实践我们的想法。同时一套完整的世界观，比如对待学习、打工、金钱的态度以及对人性和心理的认知，也是了解自己必不可少的工具。很多世界观可能需要在社会生活中反复锤炼才能学到，经历挫折才能更好的看到自己的优势和增强自己的劣势。那到底怎样才能了解自己了解世界？又有哪些认知可以帮助我们成功呢？我觉得要认识自己，发现自己的优势，那就需要从这几个方面反复进化：

认识创伤 – 接纳自己 – 鼓励自己 – 客观的认识世界 –
去行动去实验、去失败 – 找到适合自己的生活

因为认识自己是一个很宏大的题目，所以这篇文章先专注谈一谈认识创伤，接纳自己和鼓励自己这个话题。在这里我也想提醒大家，不要相信星座、占卜和MBTI能够帮助我们了解自己。如果用MBTI这种强制将人二分的伪科学来给自己和别人贴标签，这样容易给自己心理暗示，“我就是这样的人，我不可能改变”。但是没有哪些性格特质是非黑即白的，每一种特质都有好与坏的两个方面。事实上，人是动态的，不断变化的，我们需要去拥抱改变。比如二十年前一个人可能因为自己打字快而感到骄傲，但如果现在仍固执于自己打字快的话，可能就很难找到合适的工作或者与社会进步保持同步了。越有能力积极改变的人，心理问题会越少，生活也会越快乐。现实生活中阻碍我们的是“认知”，而不是性格，因为我相信人是可以改变的，任何性格都不能用好与坏去形容。我们要用良好的认知去理解和接纳自己的缺点，这样才能够发现自己的优点，自然而然的朝着更好的自己前进。

各种成功学教材里面喜欢说那些能够把事情做完、懂得延迟满足、刻苦、专注的人更容易成功，但是事实真的是这样吗？看完那些书我曾经把自己划分为失败的行列，因为我总觉得自己不够刻苦，显然也不专注。但是随着我确诊ADHD，开始了解任何事物都有两面性。在心理咨询师的帮助下，我开始反思是不是对自己过于严格要求？再后来开始做Coach和创业后，我开始反思自己的成长经历，尤其是学校教育。我们总是被要求成为的好学生模样，好像所有人都必须要成为学霸找到好工作才会有出息，但是实际上人生的成功可不是上好大学找好工作这一条路可以走啊。为什么在我们考试失败，犯小错误的时候，老师们都是嘲笑讽刺的姿态，而不是鼓励？这些在我们成长时期的打压式教育，在我们成年后如何影响着我们的学习和工作？

我的一些客户一生都在对抗老师对他们的批评留下的伤疤，“做事不认真”，“你是女孩子所以你更不应该粗心”，“这个孩子不太聪明，以后注定失败”，因为这些批评，我们每天习惯性自我批评，最终甚至导致焦虑或者抑郁。好像很少有老师会关注我们的努力，关注我们的进步，好像老师的工作就是放恣的发表自己的言论。他们很少反思自己的教学方法，却总是在质疑学生的能力。如果恰巧不是老师最喜欢的百分之一好学生，那么老师就可以用他们的权力把我们讽刺的体无完肤。

所以中国孩子在这种环境中长大后，不管是学渣还是学霸，可能一辈子都在拼命努力以获得别人的认可，而不敢去想象自己想要的是什么。我们被强制性的去成为我们并不适合成为的人。更不要说，单纯只是学习好的话，在社会上也并不一定更容易成功。而我们的所有兴趣爱好在学习升学这座大山面前都显得那么微不足道。真的要了解自己，就要跳出我们成长的环境，认真思考除了做好孩子，好好学习，努力工作之外，还有哪些东西是我们愿意花费时间和金钱去实践的，哪些可以称之为一技之长，甚至是可以拿来变现的？

当我们能够肯定自己，就不会再纠结于证明自己
我们认知的一个常见误区就是，必须要忽视自己的优势，过度专注自己的劣势，总想学习变好变自律才能够成功。因为总是忽视自己的优点，我们会默认的贬低自己，不能够肯定自己，让自己越来越不自信。我们会变得好面子，害怕别人知道自己想做的事情，甚至害怕自己做和别人不一样的事情，想随大流。哪怕有更好的机会出现的时候，也可能会因为害怕失败所以不敢行动。我遇到的十个人可能有八个都在犹豫要不要辞职，创业，追求梦想，但是极少有人真的付出行动追求自己想要的东西。有的时候我们甚至会故意找理由自己给自己下绊子让自己不能够成功。我说的付出行动不是去裸辞，而是每天花一两个小时在自己的爱好上，一点点的长时间坚持为爱好和副业付出行动。我相信如果我们愿意，每个人都可以过上自己想要的生活。

学会认可自己，也开始相信任何人都可以达到自己想要的成功。ADHD性格中的精力充沛、冲动、不怕犯错、喜欢寻求改变、有同情心并且喜欢成就别人、有灵性、更容易去深度思考事情的运行规律本身就是成功所必须的基本。其实有的时候缺点和优点本身就是同一件事。还有很多人会觉得不齿于做自己擅长的事情，一定要做不了解的东西来挑战自己，我有接近十年的时间都是这样的。其实这也是一种错误认知。因为哪怕自己是最擅长的领域，继续深耕，也会有很多可以学习的东西。而且想要学习新东西，不一定非要“瞧不起”自己擅长的东西。一定要学会利用自己擅长的知识和领域，来帮助自己向未知的领域前进，而不是抛弃一切从新开始。

所以你准备好，停止苛责自己来客观的审视自己了吗？你不喜欢自己的那些小缺点，有没有其实反过来成就你呢？比如：
拖延可能是因为负责任，追求完美？
焦虑可能是因为你在积极寻求改变，不安于现状？
抑郁可能是因为你想要变好，但是太过着急了？
你脾气不好所以你凡事不会憋在心里面，可能更有利于身体健康？更加能够给自己争取想要的权利？
你敏感所以你接纳新鲜事物更快，更温柔，更能够体谅别人？
冲动也等于行动力强？
你还可能忽略了很多自己的小优点？比如能够积极的寻求改变，寻求帮助，善良，热心，有善于发现美的眼睛？

所以不要再拿自己和别人比较了，观察自己身上的优点，还有小小的进步，认可自己的优点和缺点，我们才能够开始了解自己。如果你已经习惯了PUA自己，总是用负面的语言去贬低自己，焦虑情绪上来很难受的话，你也可以找心理咨询，通过他人的目光来观察自己的行为，让自己多多看见自己想法背后的原因，让自己成为自己想法的主人。

并且相信“存在即合理”这才是成功的关键
如果我们能够频繁的把自己的世界观推导重建，我们就更有可能成功。当然，这种推导重建太过痛苦，所以绝大多数人都做不到经常去反思推翻自己的认知，所以我想在这里聊一聊为什么我们需要经常推倒自己的世界观，为什么这不仅会让我们更快乐也会让我们更容易成功。不懂变迁，遇到错误还继续重复错误，不能吸取教训。