Cheng Zhang | 张程

变好本没错，但是建立在自我批评之上的变好却会伤害我们。曾经我也总是非常苛刻的对待自己，每天不停的刷手机寻找心理学知识，想”改正“自己的”坏毛病“，希望自己变得自律，希望自己可以面对任何事情都不发脾气。幻想如果我能够做一个完美的人就好了。那个时候我还不明白，想要变好，想要改变自己的“毛病” 等同于不喜欢自己，甚至厌恶自己。

当我们不能承认自己很好，就会不断地追求外界的认可，变得敏感、自卑。像鸟鸟在一期脱口秀中说：“我特别在意别人的看法，甚至超过我自己的感受。”在人际交往中甚至会想要“表现”自己而说出一些违心的话，甚至讨好别人。把自己的价值建立在别人的看法之上，“我为什么做的不好”，“他是不是不喜欢我”，这种自卑感会让我们把一切关注点都停留在自己身上，失去了观察外部的能力，失去了自我认同带来的情绪稳定，常常会因为别人的一句话，一个眼神陷入沮丧和自我怀疑。

当你以为“我只是想变好”的时候，却没有意识到，看不起自己，关注自己的缺点，是一种非常底层的思维模式。反复的自我批评会限制你去冒险，去追求想要的生活。所以，从今天开始，停止尝试变好吧，把注意力放在观察自己的优点上，承认自己非常的优秀，并不会阻碍你继续变好！