Cheng Zhang | 张程

如果向别人介绍自己，我要如何开始？我有全职工作，在meta最累的Ads coreML ENG做机器学习工程师，虽然工作占据了我生活大部分时间，但是它依然是我保持自信和不断学习的最好工具。在周末，我是一名ADHD and life coach，也就是多动症和生活教练。之所以在工作之余牺牲个人休息时间坚持做教练，是因为我在治愈别人的同时也在治愈我自己。这种帮助别人的成就感并不是一份朝九晚五的工作能带来的。

我曾经习惯自我批评，用完美要求自己，总觉得自己不够好，不自信。我总以为批评才能让人进步，但是因为我习惯了自我批评，不能认同自己，我的人生总像是如履薄冰，我无时无刻不担心自己说错话，做错事，害怕别人不喜欢我，甚至背后说我坏话。这种自我认同感的缺失让我感到愤怒，不能控制自己的情绪让我更瞧不起自己。2020年底的时候，我约了心理咨询师，我不能理解为什么自己总是这么自卑，也是这个时候我我了解到我有多动症。

飞速运转的大脑，不能专注，敏感，完美主义，一下子一切都联系起来了。我曾经幻想过，会不会我就是有和普通人不一样的大脑？会不会，我不是那个一直犯错的人，有一种疾病可以解释我的一生？原来真的有人研究过我的大脑，原来我不是一个人，原来我的与众不同是有原因的！确认了多动症以后，我开始拼命的看书，尤其是Dr. Hallowell的书，看到我哭了一次又一次。原来我不是那个故意捣乱的孩子，经常说错话被人说情商低的成年人，我只是和别人不同。我不是故意要犯错的，甚至很多“错误”都是我自己臆想出来的。

在原谅自己之后，我的关注点从自己身上转到了外部。我开始观察我的心理咨询师是如何倾听和提问的，我甚至开始尝试提问了解他。恰逢准备面试很累，假期也全部用光了，工作上也没有什么上升的空间，我就裸辞了。裸辞之后就一边继续面试一边找自己喜欢做的事情，曾经想过再去读一个心理学博士，但是后面觉得时间太长了，也暂时舍不得码农的高薪，也碰巧发现了Life coach这个工作，于是我上了网课，就开始了coach的经历。在接近一年的时间，我Coach了超过50个客户，有些人我陪伴的时间短一些，有些长一些，但是我对他们说的话都或多或少有很多正面的影响。当我发现我有能力让别人快乐之后，我从那个四处乱给别人提建议的人，变成了只有付费才能吐字如金的教练。付费和倾听之后的建议和鼓励才是帮助别人接纳自己最大的动力。做教练之后我学会了太多东西，不带任何偏见的倾听和提问技巧，平时因为敏感而自卑的我发现我的敏感可以拿来帮助别人开启新的人生，我终于彻底接受了我自己。感谢每一个信任我的客户，你们的信任让我学会接纳自己，不断地越来越好！

更加美好的未来还未到来，让我们一起期待人生的惊喜吧！